相信很多人和我一样，正在经历一个“特殊的”春节，没有往常的访亲探友，没有觥筹交错，取消了所有出游计划，整个假期都宅在家里。随时留意着群里的、朋友圈的，各种肺炎动态，整天刷下来，没有人不焦虑。但此时此刻，我们需要的调整好自己和家人的情绪，过一个宅而不躁的节日。

心理保健员

全天候呆在家，如果你一直都处于焦虑烦躁，不停地担心抱怨，那么不管是孩子还是父母都会被你的坏情绪传染。现在您要做的首先是接纳和调整自己的情绪，然后才能更好地关爱家人。如果坏情绪来袭，保持深呼吸，你的心情很快就能平复下来。如果你也被疫情所裹胁，不妨和我一样，尽量控制自己每天接收有关信息的时间不超过一个小时，不道听途说，关注必要的信息，减少杂音。这个方法简单，但有效，主要是我们用物理隔离的方法，把引起负性情绪的信息杜绝于门外，不见不听不闻不问心不烦。

病毒科普员

这个假期，好好和孩子、老人一起来了解病毒的故事，我们可以把了解病毒成为家人共读的好时光，又学习新知识，又减轻焦虑，何乐而不为呢？

防护监督员教会老人和孩子如何正确洗手，如何正确戴口罩，戴好口罩，相信科学，减少出门，减少风险，学会正确的防护方式，可以把监督员的任务交给孩子，让他们每天督促大人们佩戴口罩，回来正确回收处理废弃口罩。相信我，只要交给孩子一个任务，他一定会比大人更加认真严格地执行。